マラソン初心者に絶対に読んでほしい超厳選おすすめ本6選を紹介!

マラソン初心者の方は普段からトレーニングをする以外にも情報を集める努力を日々行っていると思います。

効率の良いトレーニング方法だったり正しいマラソンフォームだったりと、知っていることが多ければ多いほどマラソンの役に立つものだからです。

しかし、ネットで情報を集めるのは少し不安な面がありますよね。

ネットでは誰でも情報発信ができるため間違った情報が流れてしまっている可能性が少なからずあります。

そのためマラソンに関した本を読むのがもっとも良いと言えるでしょう。

これからマラソン初心者に是非読んで欲しい本をいくつかご紹介させていただきます。

マラソン初心者に読んで欲しい厳選おすすめ本6選!

マラソンに関する本はいくつもあり、その中でも初心者に絞った本はたくさんあります。

初心者の方はまずそのような初歩的なことを書いたものを読んで、徐々にマラソンに関する知識を抑えて行きましょう。

ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング 【\1,058】

出展;ランニングをする前に読む本 最短で結果を出す科学トレーニング

タイトルの通りランニングを始める前に読んでおくと良い本です。

運動生理学の研究から生まれた本であり、「走ること」について詳しく記述されています。

この本の知識は初心者はもちろん、マラソンでサブ3を目指す上級者まで役に立ちます。

基本的な内容は『スロージョギング』を中心としたもので、いかに体に負担をかけずに走るかを意識したものです。

ランナーの短所を改善し、結果を出すための科学的なノウハウを詳しく解説しています。

マラソンを行うメリットやダイエット方法、レースに出場する際の注意点などとにかく多くの情報を得られるのでまずはこちらの本を一読してみるのが良いでしょう。

誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本 遅く走り始めた人ほど大切な60のコツ 【\1,620】

出展;誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本 遅く走り始めた人ほど大切な60のコツ

マラソンフォームの重要さ、正しいマラソンフォームについて詳しく書いてある本です。

正しいマラソンフォームをするためのコツを60も用意してあります。

ターゲットとしてはこれからマラソンを始めようとする初心者や、走っていても記録が伸びないと悩んでいる人などを対象としています。

正しいマラソンフォームにすることによってどうなるか書かれているので参考になるはずです。

写真やイラストを使って全ページ見開きで解説を行っているのでとてもわかりやすいのが特徴です。

正しいマラソンフォームを身につけたい方は是非この本を参考にしてみてください。

金哲彦のランニング・メソッド 【\1,188】

出展;金哲彦のランニング・メソッド

こちらの本の著者は金哲彦さんです。

彼はプロフェッショナル・ランニングコーチとして活躍していたので、正しいマラソン方法を知り尽くした方の書いた本ということになります。

こちらはこれから走り始める人よりも、すでにマラソンを始めてある程度経った人におすすめです。

普段行っているマラソンの負担を減らす走り方などについて詳しく書いてあります。

また、そのように正しいマラソンを行うためのすべ以外にも楽しめる練習メニューの紹介もあります。

そのためこの本を読めばランナーとしてさらにレベルアップをすることができるでしょう。

マンガでわかる新しいランニング入門 【\1,080】

出展;マンガでわかる新しいランニング入門

初心者が抑えておきたいマラソンに関する知識をマンガでわかりやすく解説された本です。

普段本を読む機会が無く、文字だけを読むのは苦手な方におすすめの本と言えるでしょう。

正しいマラソンフォームを身につけたい、痩せたいという悩みを解決してくれます。

そしてマラソンの基本を抑えられるので初心者ランナーにうってつけの本です。

マラソンフォームやトレーニングもイラストによってわかりやすく表現してあります。

一流トレーナーの中野ジェームス修一さんが初心者を考慮してトレーニングを厳選していただいているので、誰でも気軽に取り組みやすいトレーニングばかりです。

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40代から最短で速くなるマラソン上達法 【\886】

出展;40代から最短で速くなるマラソン上達法

こちらは大人向けのマラソン入門について詳しく解説した本となります。

48歳でメタボのおじさんがウォーキングから始めてたったの1年半でフルマラソン3時間切りを達成した体験談から作られています。

実際の体験談から書かれているのでとても親近感がわきやすいため、似たような人は内容にとっつきやすいです。

40代となると運動をしなくなる人が増えてくるので体重が気になっている人が多いと思います。

そんな人に是非読んでほしい本です。

著者はバリバリのエンジニアで運動とは疎遠な人物です。

さらに元ヘビースモーカーで、1日30~40本もタバコを吸っていたりと健康面もあまり良くない人でした。

そんな人物が1年半でフルマラソン3時間切りを達成した秘訣を知りたくはありませんか?

一流ランナーは必ずやっている!最高のランニングケア 【\1,620】

出展;一流ランナーは必ずやっている!最高のランニングケア

こちらも中野ジェームズ修一さんが監修した本です。

ランナーの悩みを解消する内容となっております。

ランナーの悩みと言えばマラソン後の足などの痛みですよね。

そういった痛みによって日常生活まで支障をきたす可能性があります。

この本ではそのマラソン後の痛みによる悩みを解消するためにランニング前後のケア方法を詳しく解説しています。

いつもマラソン後の痛みが辛いと悩んでいる方はこの本を読んでケア方法を学んでみましょう。

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まとめ

マラソンに関する本は様々あり、どれも役に立つ知識を豊富に書いてあります。

ネットで情報収集するのも良いですが、ネットだけでは得られない知識というものもたくさんあるのです。

マラソンの正しい知識を身につけたい方は今回ご紹介させていただいた本を参考にしてみてください。

正しい知識を身につけることによって正しいマラソン方法を覚えることができるようになります。

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